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猛暑の季節

こんにちは!DRUMのもーちんです(∀) 梅雨も明けて、すっかり真夏になりましたね☆急に暑くなったので体がなかなかついていきません(×ω×) 練習をしている体育館も、梅雨明けからは一段と暑さがパワーアップして完全に蒸し風呂状態です!もう最初のストレッチだけで汗だくになってしまいます。

暑いと集中力も落ちやすくなってしまうので、首や頭を冷やしたりして各自の暑さ対策が大切になってきますね☆Tシャツに直接つけるメントール系(?)のミストを使っているメンバーがいますが、これが結構いい感じにひんやりします(ドラッグストアに売ってるらしいので、私も探して買うつもり!) あと大切なのはなんといってもこまめな水分補給!!このあいだの練習では、3リットルでも足りないほどでした。 そして、しっかり食べることが大切ですね!!(とくに練習の後!)暑いと食欲が減ってしまいがちですが、夏バテしないためにも頑張って食べる様にしています。 なんにしても無理は禁物ですが、夏はまだまだこれから!熱中症に気をつけつつ、暑さに負けないくらい熱い練習ができたらなーと思いマス!! ではでは♪

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